• Juraj Tabak

Makám!

Zdravím všetkých športovcov, fanúšikov, všetkých čo majú záujem o šport! Ak vás zaujíma v akej fáze sa akurát nachádzam, tak je to príprava na majstrovstá SR. Trénujem dvojfázovo - ráno po odtrénovaní dvoch individuáliek ma čaká tréning s mojím trénerom Peťom (ktorému ďakujem za výrazné kondičné a silové a dynamické zlepšenie), kde zo seba vydávam všetko. Po tréningu ma čaká ľadový kúpeľ, ktorý pomáha predísť svalovici. ďalej pokračujem v trénovaní mojich klientov a večer trénujem karate a keď sa mi nájde ešte nejaká hodinka času, tak ju využijem na behanie v strednom tempe. Takže z dvojfázového tréningu sa niekedy stane trojfázový. Popritom držím diétu, každý pondelok mám očistný deň, kedy pijem iba čaj a vodu s citrónom. Od utorka sa stravujem 5 krát denne , ale len malé porcie jedál, ktoré obsahujú všetky potrebné živiny, bielkoviny, pomalé sacharidy a dobré tuky. Za posledných 10 dní som schudol 6 kilogramov tukovej hmoty. Ak máte nejaké otázky ohľadom môjho tréningu tak mi napíšte na môj mail jurajtabak@fitlinia.sk alebo ma kontaktujte na facebooku. Ospravedňujem sa za slabšiu kvalitu fotky, odfotil som ju teraz, ale sľubujem, že v krátkej dobe, pridám na stránku, kvalitné fotky mojej postavy, aby ste videli ako sa MAKANIE vyplatí. Prajem všetkým pekný zvyšok večera a veľa motivácie na cvičenie.


231 views

© 2023 by Alice Styles. Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now